Zapraszamy do komentarzy pod postem lub na naszym Facebook. Polecamy przepis na nasze ziemniaczki z piekarnika i czekamy na Wasze opinie. Ziemniaki czosnkowe z piekarnika. Składniki: 6 – 7 dużych ziemniaków; 1 łyżka masła; 3 – 4 ząbki czosnku; 10 średnich pieczarek 10 dag wędzonego boczku; 1 szklanka tartego żółtego sera; sól i Co zrobić szybko na obiad z ziemniaków? Na szybki obiad z ziemniaków można zrobić np. ziemniaki z jajkiem sadzonym, ziemniaki z kiełbasą i warzywami, ziemniaki zapiekane z szynką i serem, ziemniaki pieczone z kawałkami kurczaka czy ziemniaki z sosem pieczarkowym. Wszystkie te dania są łatwe i szybkie do przygotowania, a jednocześnie Kiedy najdzie cię ochota na w pełni załadowanego ziemniaka, ucz się co podać do pieczonych ziemniaków więc możesz zrobić z tego pełny posiłek! Niezależnie od tego, czy lubisz ziemniaki na boku, czy jako danie główne, jest ich mnóstwo pyszne potrawy które będą się z nim doskonale komponować! Do masy dodać jaja, przyprawić solą oraz gałką muszkatołową. Dodać mąkę i mąkę ziemniaczaną. Z ciasta uformować wałek i pokroić na ok. 12 kawałków. Kluski wrzucić na gotującą wodę lub włożyć do posmarowanego tłuszczem naczynia bez otworów do gotowania na parze. Kartoflanka z grzybami (4 porcje) 1 kg ziemniaków Ułożone na talerzu jeden na drugim, tracą swoją chrupkość i stają się gumowate. Wiesz już, jakie ziemniaki na placki ziemniaczane wybrać i na co zwrócić uwagę podczas smażenia placków ziemniaczanych. Przejdźmy zatem do konkretnych propozycji na przyrządzenie tej potrawy. Pomysły na placki ziemniaczane Dodaj ziemniaki, sól i pieprz. Smaż dalej, mieszając od czasu do czasu przez 10 minut. Dodaj mleko kokosowe i zmniejsz ogień. Przykryj szczelnie pokrywką i gotuj na wolnym ogniu przez około 15-20 minut, aż ziemniaki się ugotują. Na 10 minut przed końcem gotowania dodaj ewentualnie mrożoną fasolkę szparagową. TQSqpq. Co zrobić z gotowanych ziemniaków? Prawdopodobnie każdy z nas zadał sobie to pytanie choćby raz w życiu, gdy okazało się, że po obiedzie zostało jeszcze sporo kartofli. Najprościej je odsmażyć, jednak na tym możliwości wcale się nie kończą. Sposobów na to, co zrobić z ziemniaków z poprzedniego dnia, jest wiele, a gotowe potrawy cechują się dużą różnorodnością. Co zrobić z wczorajszych ziemniaków? Pomysłów są dziesiątki, a co jeden, to pyszniejszy! Coś dla siebie wybiorą i miłośnicy mięsa, i wegetarianie lub weganie, dorośli oraz dzieci. W ten sposób nie tylko wykorzystasz resztki, ale również odkryjesz całkowicie nowe smaki - niektórzy celowo gotują zapas ziemniaków, aby wykorzystać je później jako podstawę dań. Zobacz ciekawe pomysły na ziemniaki! Co zrobić z gotowanych ziemniaków na szybko? Jeśli zastanawiasz się, co zrobić z ziemniaków ugotowanych poprzedniego dnia, dobra wiadomość brzmi: zadanie wcale nie musi być pracochłonne. Najłatwiej będzie podać tak zwane pyry z gzikiem, czyli gotowane ziemniaki z twarożkiem. Inny szybki patent to ziemniaki z patelni. Wystarczy pokroić warzywo na większe kawałki, posypać ulubionymi przyprawami i ziołami, a następnie podsmażyć - koniecznie na maśle, by utworzyła się apetyczna skorupka. Jeśli nie chcesz korzystać z patelni, ciekawą opcją jest zapieczenie dania w piekarniku. Ugotowane dzień wcześniej ziemniaki to bardzo wdzięczny składnik jednogarnkowych dań - zarówno tych mięsnych, jak i typowo warzywnych. Ogromnym plusem takiej potrawy jest fakt, że praktycznie robi się sama. Wystarczy połączyć wybrane warzywa, boczek, wieprzowinę lub wołowinę gulaszową albo drób, a na koniec dorzucić pokrojone w kostkę kartofle. Po podgrzaniu smaczny obiad lub sycąca kolacja są gotowe. Co zrobić z ugotowanych ziemniaków na obiad? Potrawy z gotowanych ziemniaków mogą być ciekawym sposobem na pełnowartościowy, sycący obiad. Klasyczny przykład stanowią wszelkiego rodzaju zapiekanki ziemniaczane, z kultową zapiekanką pasterską na czele. Wystarczy gotowane bulwy utłuc z masłem i czosnkiem, ułożyć w naczyniu żaroodpornym, przekładając masą z mielonego mięsa i passaty pomidorowej. Po posypaniu serem całość wystarczy zapiec. Jeśli dołożysz do tego sałatę, smaczna uczta będzie gotowa. Gotowane ziemniaki i mięso mielone to nie jedyne smaczne połączenie. Warzywo znakomicie łączy się z innymi korzeniami, strączkami i... beszamelem. Wykorzystaj soczewicę w sosie pomidorowym, aromatyczną białą fasolę, pachnącą pietruszkę i marchewkę. Ziemniaki świetnie smakują w połączeniu z innymi bulwami, choćby batatami czy selerem. Doskonale łączą się również ze smakiem grzybów (leśnych, kurek, pieczarek), szparagów i bakłażana. Absolutna klasyka polskiej kuchni to również ziemniaczane kluski. Danie jest nieco pracochłonne, ale efekt zdecydowanie wart wysiłku. Pyzy, kluski śląskie czy kartacze znakomicie komponują się z sosami - w zależności od swoich upodobań smakowych możesz dobrać sosy mięsne, warzywne, grzybowe, śmietanowe, pomidorowe. Jeśli cenisz prostotę, po prostu podsmaż je na maśle i posyp siekaną natką pietruszki. Gotowane ziemniaki i ser biały to znakomity farsz do pierogów i to nie tylko ruskich! Możesz również sięgnąć po nadzienie wyłącznie ziemniaczane lub wykorzystać masę ziemniaczaną z grzybami, boczkiem, kapustą kiszoną, szpinakiem lub żółtym serem. Jeśli nie masz pewności, co zrobić z ugotowanymi ziemniakami następnego dnia, nie dodawaj do nich żadnych składników. Jeśli jednak chcesz zrobić kotlety, knedle lub pyzy z gotowanych ziemniaków, od razu rozgnieć je na niejednolitą masę. Nie używaj miksera - ostrze może zamienić je w krochmal. Do jednej z porcji dodaj masło i mleko, dorzuć posiekaną pietruszkę lub szczypiorek. Resztę wymieszaj ze startym serem i ostrą papryczką lub przysmażoną cebulą. Co zrobić z ugotowanych ziemniaków na kolację? Co zrobić z ugotowanymi ziemniakami, jeśli szukasz sposobu na kolację lub drobną przekąskę w ciągu dnia? Gdy zostało ich sporo, możesz na bazie masy przygotować kotlety ruskie, dufinki, krokiety lub placki z gotowanych ziemniaków. To także świetny sposób, by zrobić porządki w lodówce i jako część masy lub nadzienie zastosować resztki warzyw, wędlin i sera. Ziemniaczane przekąski w formie smażonych krokietów lub kotletów nie należą pewnie do najbardziej dietetycznych, ale są pyszne. Podaj do nich lekką sałatę, by dostarczyć więcej witamin. Jeśli gotowane ziemniaki nie są zgniecione na puree, pokrój je w kostkę i dodaj do sałatki ziemniaczane. Możliwości jest sporo: od tradycyjnej sałatki jarzynowej, przez sałatkę szwabską z dodatkiem ogórków kiszonych, śledzi i majonezu, po bardziej oryginalne połączenia: z brokułem, serem pleśniowym czy szparagami. Taka sałatka ziemniaczana to świetny pomysł na wykorzystanie wszelkich resztek z lodówki. Kolejny pomysł to wszelkiego rodzaju potrawy na bazie ciasta drożdżowego, kruchego lub francuskiego. Pokrój ziemniaki w grubsze plastry i zastosuj jako nadzienie tarty lub połóż na spód do pizzy. Wczorajsze ziemniaki często również stanowią składnik ciasta na miękkie bułeczki i chleb z ziarnami. Z kolei fanom nietypowych pomysłów polecamy wegański ser z ziemniaka. Okazuje się, że z gotowanych ziemniaków i kilku przypraw można wyczarować gęsty, ciągnący się sos, niczym roztopiony cheddar. Ten przepis był jakiś czas temu prawdziwym hitem internetu i na prawdę warto go przetestować, gdyż efekt jest zaskakująco pyszny! Co zrobić z ugotowanych ziemniaków na słodko? Wczorajsze ziemniaki w wersji na słodko? Prawdopodobnie dla wielu z nas smakiem dzieciństwa są kopytka - podsmażone na maśle, z dodatkiem cukru i cynamonu. To klasyka, która z pewnością ucieszy dużych i małych, ale możliwości przygotowania ziemniaków w wydaniu deserowym są znacznie szersze. Inna odsłona ziemniaczanych klusek na słodko to oczywiście kultowe leniwe. Gotowane ziemniaki szybko możemy też zmienić w słodkie knedle, na przykład z truskawkami lub śliwkami. Pączki z ziemniaków? Nie, to nie pomyłka - na dodatek przepis jest naprawdę prosty. Na bazie masy z gotowanych kartofli przygotujesz także sernik, biszkopt, a nawet babkę. Niecodzienny dodatek sprawia, że masa jest puszysta i wilgotna, a gotowy wypiek zyskuje kremową konsystencję. W dawnych książkach kucharskich nie brakuje receptur na czekoladowe albo migdałowe ciasto ziemniaczane. Jak widać, odpowiedź na pytanie, co zrobić z ugotowanych ziemniaków, otwiera szeroki katalog przepisów. Potrawy z gotowanych ziemniaków sprawdzą się w formie dania obiadowego, przekąski, imprezowego poczęstunku, a nawet efektownego deseru. fot. Fotolia Ziemniaki to warzywo uprawiane od około 8 tysięcy lat. Jako pierwsi udomowili je mieszkańcy górskich terenów And. Od XVI wieku za sprawą Hiszpanów ziemniaki dotarły także do Europy. Od tej pory stały się jednym z głównych produktów używanych do przygotowania specjałów wielu narodowych kuchni. Dziś wręcz nie potrafimy wyobrazić sobie naszego jadłospisu bez ziemniaków. W niektórych regionach Polski - np. na Śląsku czy w Wielkopolsce - ziemniak stanowi podstawę tradycyjnej polskiej kuchni. Klasyczne frytki Chyba najpopularniejszym pomysłem na wykorzystanie kartofli (nie licząc puree ziemniaczanego) jest przyrządzenie chrupiących frytek. Wszystko wydaje się proste - wystarczy przecież tylko obrać ziemniaki, pokroić, a potem dodać przyprawy i smażyć. To jednak tylko pozory. Żeby frytki były naprawdę chrupiące, trzeba znać kilka ważnych trików. Oto one: Przed smażeniem frytek, ziemniaki należy dokładnie osuszyć. Nie mogą znajdować się na nich kropelki wody. Frytki powinny być tej samej (albo chociaż podobnej) wielkości, aby równo się smażyły. Za dużo lub za mało oleju - najlepsza jest proporcja około 1 litr oleju na 1 kg ziemniaków. Frytek nie można smażyć zbyt długo. Trzeba je wyciągnąć od razu, gdy staną się złociste. Dużym błędem jest wrzucanie ziemniaków na słabo rozgrzany olej. Będą wtedy mocno chłonąć tłuszcz! Inne potrawy z ziemniakami Ziemniaki mogą posłużyć jako baza dla wielu smacznych potraw. Możesz przyrządzić z nich przekąski, dania główne, sałatki oraz zupy. Wystarczy zaledwie kilka dodatków, aby ze zwykłych ziemniaków wyczarować pyszną potrawę. Dodatkową zaletą jest to, że koszt takiego posiłku jest zazwyczaj naprawdę niski! Poniżej znajdziecie mnóstwo apetycznych inspiracji - zupa kartoflanka, faszerowane ziemniaki, kotlety ruskie to tylko niektóre nasze pomysły. Oto 46 przepisów na potrawy z ziemniaków: Przepisy kulinarne dania mięsne Sortuj: data publikacji popularność Dieta: bezglutenowa (102) Gołąbki z młodej kapusty Pyszne gołąbki z młodej kapusty to przepis, który trzeba wypróbować. W sezonie na młode warzywa i owoce zawsze szykuję takie właśnie gołąbki z ryżem i mięsem mielonym. - wspaniały, sezonowy obiad- dokładny przepis oraz dużo porad- można też użyć kapustę włoską lub pekińską 17 gołąbków 35 minut Średnia / 5 (176 głosów) Oceń! Pad Thai Pad Thai to wspaniały smak Tajlandii. A do tego z łatwością możesz zrobić to danie samodzielnie w domu. Zapraszam po mój ulubiony przepis na Pad Thai z kurczakiem. - wiele porad i zamienników składników- do podania również z krewetkami lub z tofu- dokładny opis wykonania ze zdjęciami krok po kroku 4 średnie porcje Średnia / 5 (91 głosów) Oceń! Gulasz z indyka Gulasz z indyka z dużą ilością warzyw polecam podawać z kluskami śląskimi lub z kopytkami. To przepis idealny dla całej rodziny, a do tego niezwykle prosty pomysł na obiad. - bez użycia bulionu, czy wody- wszystko szykujesz w jednym garnku- zdrowy, pyszny i super prosty przepis na gulasz około 2400 g gulaszu Średnia / 5 (207 głosów) Oceń! Burrito Pyszne i sycące Burrito, to nie tylko idealny pomysł na posiłek, który można złapać w rękę i zjeść bez talerzy i sztućców. To przepis na jedno z najpopularniejszych dań kuchni meksykańskiej. - cały obiad w jednej tortilli- idealny ryż po meksykańsku i chili con carne- bardzo dokładny opis wykonania i zdjęcia krok po kroku 10 dużych Burritos 1 godzina 30 minut Średnia / 5 (162 głosów) Oceń! Polędwiczki w sosie chrzanowym Polędwiczki w sosie chrzanowym to pyszna i szybka propozycja na obiad. Przepis polecam nie tylko na Wielkanoc, ale i na co dzień. Wspaniale smakują z ziemniakami tłuczonymi. - szybki obiad- prosty, aksamitny sos- kilka pomysłów na podanie około 750 g dania Średnia / 5 (632 głosów) Oceń! Pierogi z mięsem Domowe pierogi z mięsem, to świetny pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Zapraszam po mój sprawdzony przepis na ciasto oraz na najprostszy farsz z mięsa wołowego z bulionu. - dokładny opis wykonania plus zdjęcia kroków- idealne ciasto pierogowe z dodatkiem oleju- kilka propozycji na wzbogacenie farszu 70 małych pierogów Średnia / 5 (187 głosów) Oceń! Fajitas Fajitas to super prosty przepis na danie kuchni Tex-Mex. Znajdziesz tu grillowane mięso z kurczaka oraz kolorową paprykę i cebulę. Do tego idealnie dobrane przyprawy. - bardzo uniwersalne danie- tylko łatwo dostępne składniki- do podania z tortillą, salsą, guacamole około 1 kg dania Średnia / 5 (180 głosów) Oceń! Sajgonki Smażone sajgonki z mięsem mielonym i warzywami to jedno z moich ulubionych dań kuchni wietnamskiej. Zapraszam po dokładny przepis również na domowy sos do sajgonek. - wiele porad i zamienników do składników- szczegółowy przepis ze zdjęciami krok po kroku- super szybki sposób na zrobienie sosu do sajgonek 16 dużych sajgonek Średnia / 5 (243 głosów) Oceń! Kurczak po tajsku Kurczak po tajsku z mlekiem kokosowym oraz kwaśno ostrą nutą, to przepyszne danie idealne na chłodniejsze dni. Podaję go zazwyczaj z ryżem lub ulubionym makaronem ryżowym. - świetny pomysł na wyjątkowy obiad- dokładny opis wykonania wraz ze zdjęciami - wiele porad i propozycji zamienników składników około 900 g dania Średnia / 5 (381 głosów) Oceń! Musaka Moussaka, to bardzo popularna i super smaczna potrawa grecka szykowana na bazie bakłażanów i mięsa mielonego. Zapraszam po mój ulubiony przepis na tę zapiekankę z dodatkiem ziemniaków. - z pysznym sosem beszamelowym - idealna do późniejszego podgrzewania- dokładny opis wykonania wraz ze zdjęciami minimum 2300 g dania 30 minut Średnia / 5 (329 głosów) Oceń! Dodaj je do wody na ziemniaki. Efekt cię zachwyci Zazwyczaj gotujemy ziemniaki w osolonej wodzie. Można jednak zrobić to inaczej. Dzięki temu dodatkowi będą one jeszcze lepsze i zyskają nowy, wyjątkowy smak. Jeżeli nudzą ci się zwykłe gotowane ziemniaki wypróbuj ten patent. Nie pożałujesz. Dalszy ciąg artykułu znajduje się pod materiałem wideo Polecamy: Trudny quiz o ziemniakach. Możesz się zdziwić Ziemniaki przez długi czas cieszyły się złą sławą. Uznawano je za tuczące i mało wartościowe. To mit. W rzeczywistości dostarczają one wielu cennych składników odżywczych, a kalorii mają tyle samo co jabłka. To świetne źródło witaminy C oraz potasu. Nie ma wątpliwości, że ziemniaki warto jeść. Oczywiście nie trzeba pochłaniać ich codziennie kilogramami. Ale kilka razy w tygodniu, w różnej formie to samo zdrowie. Jeżeli macie dość zwykłych ziemniaków łatwo możecie je nieco stuningować. Wystarczy pewien dodatek do wody, w której się będą gotowały. Kiedyś już pisaliśmy o dodawaniu soku z cytryny do gotujących się ziemniaków. Po co to robić? Jest kilka powodów. Ziemniaki wówczas zyskają świeży i nieco egzotyczny smak. Poza tym ten dodatek zapobiegnie ich ciemieniu oraz rozpadaniu się. Będą nie tylko przepyszne, ale również świetnie będą prezentować się na talerzu. Ale nie o tym dodatku dzisiaj mowa. Tym razem proponujemy, żeby zamiast gotować ziemniaki w zwykłej wodzie z solą, dodajcie do niej ulubione przyprawy oraz warzywa. Świetnie sprawdzi się pieprz, kozieradka, kminek, liść laurowy, ziele angielskie, papryka, marchew czy pietruszka. Wybierając dużą ilość ziół oraz warzyw, otrzymamy ziemniaki gotowane w bulionie. Będą aromatyczne, pachnące i przepyszne. Warto przypomnieć też sprytny sposób, żeby szybciej ugotować ziemniaki. Dzięki tej zmianie możecie skrócić czas ich przyrządzania o połowę. Otóż cały sekret polega na tym, żeby nie wrzucać ziemniaków do zimnej wody, tylko najpierw zagotować ją w czajniki elektrycznym. A później zalać nią ziemniaki i gotować. Wybierając naczynie dopasujmy je do ilości ziemniaków. Zbyt duży garnek wymaga więcej ciepła, a gotowanie w nim może przebiegać nieznacznie wolniej. Polecamy: Jak zrobić idealne purée ziemniaczane? Dodaj jeden składnik Jak przechowywać ziemniaki? Ziemniaki mogą bardzo długo zachować świeżość oraz być zdatne do spożycia, pod warunkiem, że będą właściwie przechowywane. Kluczowa jest temperatura oraz wilgotność i nasłonecznienie. Ciepło, światło i wilgoć im nie służą. Ziemniaki wówczas zaczynają kiełkować i wzrasta w nich poziom toksycznych glikoalkaloidów. Powinniśmy przechowywać jej w suchym, ciemnym i chłodnym miejscu. Temperatura musi wynosić mniej niż 20 st. C, a najlepiej, żeby utrzymywała się poniżej 15 st. C. Uwaga, lodówka wbrew pozorom nie jest dobrym miejscem na ziemniaki. Zbyt niska temperatura negatywnie wpływa na ich smak i konsystencję. Ważne, aby ziemniaków nie trzymać w plastikowych woreczkach ani pojemnikach. Muszą mieć dostęp powietrza. Najlepiej przykryć je papierem lub włożyć do papierowych toreb. Polecamy: Błąd, który popełniasz przygotowując ziemniaki. Przez to twoja potrawa jest mniej zdrowa Co mówi o tobie to, co jesz? [INFOGRAFIKA] natalia353 28 lutego 2007, 16:36 do mieska i surowki co mozna jeszcze jesc... napewno ryz brazowy ... a cos jeszcze??? i ogolnie jak to jest z tymi ziemniakami ... mozna je w koncu jesc czy nie??? Dołączył: 2006-01-14 Miasto: Liczba postów: 1047 28 lutego 2007, 16:42 Co zamiast ziemniaków? Polecam: kuskus, kaszę gryczaną, orkisz, soczewicę. Albo np puree z kalafiora...Jeśli chodzi o to - jeść ziemniaki czy nie...To nie wiem. Raz czytam, że tak, innym razem, że nie. Myślę, że najważniejszy jest po prostu umiar. Jako takie ziemniak (warzywo) jest zdrowe. Np ugotowane w mundurku i zjedzone raz na jakiś czas bez żadnych zawiesistych sosów, tylko np z kawałkiem piersi grillowanej i jakąś surówką. Ja lubię czasami zjeść ziemniaczki po prostu z maślanką albo kefirkiem;) jusi 28 lutego 2007, 16:52 kochane! z ziemniakami to jest tak:1. 100gram to 100kcal, ale tymi 100gramami mozna sie w miare najesc szczegolnie jezeli jest jeszcze surowka i miesko2. same ziemniaki nie tucza, ale polane sosem to i owszem tak naprawde to ten sos sprawia ze sa kaloryczne3. to przeciez warzywopamietajcie we wszystkim wazny jest umiar. no i kalorie jezeli na obiad robicie ziemniaki a calodzienny bilans zmiesci sie w waszym ograniczeniu(np1000kcal). to ziemniaki jak najbardziej. co prawda jest jeszcze kwestia łączenia tzn nie jemy jednoczesnie miesa ziemniakow i surowki ale to juz inna sprawa gonia36 28 lutego 2007, 18:24 ...a ja lubię kaszę jęczmienną, ryż brązowy Dołączył: 2005-11-19 Miasto: Legionowo Liczba postów: 12751 28 lutego 2007, 18:32 ziemniaki ale z surówka nie można ich łączyc z mięsem i to nie tylko podczas diety odchudzajacej, aby nie wdawac sie w bardzo naukowe tłumaczenia napiszę tylko tyle iż nasz przewód pokarmowy tak jest skonstruowany ze w pierwszej kolejności trawi mięsko ( białko) a skrobia zawarta w ziemniakach powoduje, ze zalegaja one i brzydko mówiąc gniją w żołądku, wyjątkiem sa tu młode ziemniaki, które mozna jeść. 28 lutego 2007, 20:34 TYlko pamiętajcie, że 1 średni ziemniak ma ok80 kcal. A ludzie z reguły jedzą ok. 3 ziemniaków co daje 240 kcal + jeszcze mieso i jakis sos, to naprade duzo wychodzi, dlatego sie odradza ziemniaki. Ja osobiscie jem na obiad same warzywa, a czasami dokładam do nich jakies mieso. Latwiej mi tak, niz sobie wydzielac pol ziemniaka. Dołączył: 2006-01-14 Miasto: Liczba postów: 1047 28 lutego 2007, 20:49 O, a o tym "gniciu" w żołądku, to nie wiedziałam;). Chociaż ja ostatnio i tak nie łączę ziemniaków z mięsem...Hmmm, a co z rybką? Pewnie tak samo, ale właśnie naszło mnie takie pytanie...Bo w sumie często jada się rybkę z ziemniakami... natalia353 28 lutego 2007, 20:52 a mozecie podac jakis przykladowy jadlospis na obiadek ;> ( bez gotowanego miesa... tylko smazone ) AnkaNN 28 lutego 2007, 21:50 jeśli chodzi o smażenie, to moja mama robi kotlety mielone z chudego mięsa, na oleju (sojowym chyba) i po usmażeniu (mało tego tłuszczu) to kładZie to na ręczniku papierowym. I jak się to je to skórka chrupie i czuć mięso a nie ociekający tłuszcz. MOże nie jest to rewelacyjne wyjście, ale zawsze coś:) Przynajmniej jak nie chce sie tuczyć całej rodziny po kolei :) Pozdrawiam Michal87 28 lutego 2007, 22:07 Z ziemniakami nie chodzi o spowolnienie trawienie itp. itd. tylko odradza się je z tego względu, że mają ogromne IG! równe 95 takżę na diecie redukcyjnej nigdy nie powinno być ich w jadłospisie. Zamiast tego polecam MAKARON RAZOWY, świetny, pełnowartościowy z dużą ilością minerałów i witamin ;).

co do ziemniaków na obiad